Recuperar microbiota después de antibióticos: guía de 14 días
IntroducciónLos antibióticos salvan vidas, pero también pueden “arrasar” con parte de la microbiota intestinal, dejando síntomas como hinchazón, cambios en el tránsito, cansancio, antojos o piel reactiva. La buena noticia: con dieta, fibra prebiótica, probióticos y rutinas simples es posible volver al equilibrio. Si eres nuevo en el tema, aquí tienes la guía base de…